コース説明

 

ピラティス

ピラティス

肩こりや腰痛になりにくい丈夫な体作りに効果があります。

体の奥にある筋肉(コア)をつよくする事によって正しい姿勢を維持しやくすなります。
使っていない筋肉を目覚めさせて、メリハリのある体へ導きます。


どういう人向けか?

産後、おなか回りを引き締めたい方、などどなたでも受けられます。


効果:猫背の解消、ウエストを引き締める、腰痛解消、肩こり解消、ストレス解消

 

ヨガ

ヨガ

無理なく呼吸に合わせて筋肉を緩めていきます。

しなやかで強く痩せやすい体をつくり体のゆがみを整えてくれます。
アンチエイジングに効果があります。


どういう人向けか?

運動不足の方、いつまでも若々しくいたい方などどなたでも受けられます。
体の内側を温める事によって病気になりにくい強い体つくり。


効果:免疫力の向上、自律神経の調整、安眠、冷え症、リラックス、ストレス解消

 

ルーシーダットン

ルーシーダットン

仙人の体操とも呼ばれていて、一つ一つのポーズに仙人の名前がついている特徴があります。
ハードな動きは少ないので無理なく体を動かせます。

吸いながら動くことで伸ばしすぎることなく効果的に代謝を上げていきます。


どういう人向けか?

運動不足の方、いつまでも若々しくいたい方などどなたでも受けられます。


効果:ゆがみの調整、肩こりの解消、腰痛の緩和、バランス感覚の向上など

 

お問合せ・ご予約

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電話090-1523-1812
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